תזונה בריאה ומבריאה

תזונה בריאה יכולה להיות מגוונת מאוד, עשירה וטעימה!

היא כוללת שילובים יצירתיים ואינספור מתכונים ואפשרויות.

חשוב במיוחד להתאים את התזונה למטרות המטופלת, מצבה הבריאותי, שלבי הטיפול וגילה.


תזונה היא הדלק שאנו משתמשים בו כדי להמריץ את גופנו. זה יכול לתת לנו יותר כוח להתמודד בהצלחה עם האתגרים בחיינו!


חשיבותה של תזונה בריאה הוכחה במחקרים רבים. מחקר סין ו-מחקר 7 הארצות הם רק שניים מהם מתוך מחקרים בינלאומיים רבים שמוכיחים זאת.

תזונה טובה חיונית ביותר בכדי להבטיח תפקוד תקין של כל מערכות הגוף. היא תורמת לאיכות חיים בנוסף לאריכות ימים.


יתרונות נוספים של תזונה בריאה כוללים:


קלה - ניתן להכינה תוך זמן קצר והיא אינה דורשת שעות הכנה רבות.


יצירתית - יש הרבה מתכונים יצירתיים. כנסי לקטגוריית המתכונים שלנו, גלי רעיונות חדשים והפתיעי את יקיריך - ואת עצמך!


טעימה - היא באמת טעימה! נסי מתכונים חדשים הכוללים מזונות שאת אוהבת אך תשדרגי אותו באופן בריא. למשל עם פחות סוכר והעדפת סוכר חום או אפילו דבש, סילאן או סירופ מייפל אורגני במידת האפשר.


משתלמת - הוא כולל קטניות, דגנים מלאים, ירקות ופירות שבדרך כלל אינם יקרים. היא זולה לעומת מוצרים יותר מעובדים כגון מוצרי בשר או חלב. 


טיפול מונע - אם התזונה הבריאה מיושמת בזמן, היא יכולה למנוע מחלות רבות כמו סוכרת (סוג 2) והשמנת יתר. 


טיפול טבעי - אם כבר קיימת מחלה, תזונה יכולה לסייע בהתמודדות עם הסימפטומים שלה ולעזור לגוף להתגבר עליה.


חסכונית - מכיוון שהיא עשויה לחסוך כסף שהיית מוציאה על תרופות והתערבויות רפואיות כמו ניתוח, חלילה.


התזונה הים תיכונית וגם התזונה הנטורופתית הן דוגמאות מצוינות לתזונה בריאה ומבריאה!


תזונה בריאה יכולה מאוד מגוונת, עשירה וטעימה!

היא כוללת את כל אבות המזון ואינספור שילובים, מתכונים ואפשרויות. 

חשוב מאוד להתאים את התזונה למטרות האדם, מצבו הבריאותי ושלבי הטיפול.

התזונה היא הדלק אותו אנו מכניסים לגוף, היא יכולה להעניק לנו כוחות נוספים להתמודד עם האתגרים בחיינו בהצלחה!